Aankhon Ki Roshni Kaise Badhaye | आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए घरेलू उपाय

Aankhon Ki Roshni Kaise Badhaye दोस्तों क्या आप जानते हैं पूरी दुनिया करीबन 75% से भी ज्यादा लोग Aankhon आँखों से सम्बंधित किसी न किसी रोग से पीड़ित हैं या कमजोरी की वजह से Aankhon आँखों पर चश्मा लगा हुआ है वजह है,

 

शरीर में जरुरी पोषक तत्व की कमी इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस का दुगनी रफ़्तार से बढ़ना और Aankhon आँखों की देखभाल में लापरवाही बरतना, हम सभी रोज अपने चेहरे बाल त्वचा और शरीर की सफाई बड़े ध्यान से करते हैं.Aankhon Ki Roshni Kaise Badhaye

 

लेकिन किसी भी व्यक्ति को ये याद ही नहीं होगा की आखरी बार उसने अपनी Aankhon आँखों की देखभाल के लिए कोई भी प्रयास कब किया था. दूर या पास का साफ़ साफ दिखाई न देना पढ़ते समय सरदर्द या Aankhon आँखों से पानी आना,

 

Aankhon आँखों में अक्सर भारीपन रहना रात के समय दिखाई न देना या बिना चश्मे के कुछ भी ठीक तरह न देख पाना यह सभी Aankhon आँखों की कमजोरी के लक्षण होते हैं Aankhon आँखों की कमजोरी के चलते जब एक बार किसी व्यक्ति को किसी नम्बर का चश्मा लग जाता है.

 

तो सभी का यही मानना होता है की या तो ये चश्मा उम्र भर लगाना पड़ेगा या फिर Aankhon आँखों को दुबारा ठीक करने के लिए ऑपरेसन या लेज़र ट्रीटमेंट करवाना पड़ेगा लेकिन असल में सिर्फ अपने खान पान में,

 

और लाइफ स्टाइल को चेंज करके और कुछ खास चीजों को अपने रेगुलर डाईट में शमिल किया जाए तो इससे Aankhon आँखों की कमजोरी तेज़ी से दूर भी होती है और साथ ही धीरे धीरे बिना चसमे के भी पहले से ज्यादा साफ़ दिखाई देने लगता है.Aankhon Ki Roshni Kaise Badhaye

 

ऐसे कई लोग हैं जो Aankhon आँखों की कमजोरी के कारण पिछले 10 – 15  सालों से लगातार Aankhon आँखों पर चश्मा और कांटेक्ट लेंस का इस्तमाल किया करते थे लेकिन बाद में इन आसान उपायों के इस्तमाल से उन्होंने अपनी Aankhon आँखों को पूरी तरह ठीक और पहले से ज्यादा स्वस्थ बना लिया.

 

जैसे जैसे आप रेगुलर अपनी Aankhon आँखों की इम्प्रूवमेंट के लिए समय देने लगते हैं वैसे वैसे कमजोर आंखो की मांसपेशियां दुबारा मजबूत होने लगती हैं और Aankhon आँखों की शक्ति पहले से ज्यादा बेहतर बन जाती हैं|

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Aankhon आँखों की Roshni रौशनी बढ़ाने के असरदार घरेलु उपाय

आइये जानते हैं Aankhon आँखों की Roshni रौशनी दुबारा बेहतर करने के लिए कुछ बेहद असरदार उपाए सबसे पहले बात करते हैं कुछ Aankhon आँखों पर लगे जाने वाले नुस्खो की उसके बाद हम जानेगे कुछ खाई जाने वाली चीजों और जरुरी सावधानियो की,Aankhon Ki Roshni Kaise Badhaye

 

जिनका ध्यान रखना बहुत अनिवार्य है खान पान के साथ साथ Aankhon आँखों की नसों को आराम पहुचने और देखने की शक्ति को पहले से ज्यादा बेहतर करने के लिए Aankhon आँखों पर कुछ विषेश चीजों के इस्तमाल से कमाल का बदलाव आने लगता है|

 

सौफ और खीरे का पेस्ट

सौफ और खीरे को आपस में मिला कर Aankhon आँखों पर लगाने से Aankhon आँखों में आई कमजोरी में तेज़ी से सुधार आता है इसके लिए सबसे पहले सौफ को थोड़े से पानी में एक से दो घंटे गला या भिगो कर रखे नरम हो जाने के बाद इसे आधे खीरे के साथ मिक्सर में चला कर पेस्ट बना लें.

 

अब इस तैयार पेस्ट को अपनी Aankhon आँखों पर 30-40 मिनट के लिए रखें अगर आप का दिन भर पड़ने या फिर कंप्यूटर स्तमाल करने का काम है तो इस मिश्रण से मिलने वाली ठंडक को बढ़ने के लिए पेस्ट तैयार हो जाने के बाद इसे 10 मिनट फ्रीज में ठंढा होने के लिए रख दें.

 

ऐसा करने से इसकी ठंडक बढ़ जाती है और Aankhon आँखों को काफी आराम मिलता है सौफ के पानी से लेकर इसका पौधा और इसे खाना भी Aankhon आँखों के लिए काफी अच्छा माना जाता है सौफ और खीरे के इस मिश्रण का असर और अधिक बढ़ाने के लिए इसे इस्तमाल करने से पहले Aankhon आँखों की 10 मिनट अच्छी तरह मसाज करना भी जरुरी है|Aankhon Ki Roshni Kaise Badhaye

 

सौफ और खीरे का पेस्ट लगाने से पहले Aankhon आँखों की  मसाज़ करें

मसाज़ के लिए बादाम और अरंडी का तेल सबसे बेहतर होता है दोनों में से किसी एक या दोनों तेल को आपस में मिला कर Aankhon आँखों की मसाज़ की जा सकती है Aankhon आँखों के आस पास और Aankhon आँखों को बंद कर के पलकों पर सर्कुलर मोसान में 10 से 15 मिनट उंगलियों की सहायता से हल्के हल्के मसाज़ करें.

 

आयल से मसाज़ करने से Aankhon आँखों की नसों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और Aankhon आँखों की Roshni रौशनी पहले से ज्यादा बेहतर बनती है मसाज करने के दौरान अगर थोडा बहुत तेल Aankhon आँखों में चला भी जाता है तो इससे Aankhon आँखों को कोई नुकशान नहीं है.

 

पर ध्यान रहे बादाम और अरंडी का तेल 100% शुद्ध Extra Virgin, Cold Press हो और पूरी तरह कैमिकल फ्री हो जिन लोगो को दूर या पास का ठीक तरीके से नहीं दिखाई देता या Aankhon आँखों की कमजोरी के चलते बार बार सर में दर्द होता रहता है.

 

उन्हें Aankhon आँखों की मसाज़ और खीरे वाले निस्खे को हफ्ते में 2 से 3 बार रात को सोने से पहले जरुर स्तमाल करना चाहिए इन दोनों तरीको से न सिर्फ Aankhon आँखों की कमजोरी दूर होती है बल्कि Aankhon आँखों की चमक भी बढती है.Aankhon Ki Roshni Kaise Badhaye

 

और जिन लोगो के Aankhon आँखों के आस पास काले घेरे यानि की dark सर्कैल्स होते हैं वो भी इन दोनों उपाय से पूरी तरह ठीक हो जाते हैं और Aankhon आँखों की चमक और Roshni रौशनी दोनों बढ़ जाती है जिससे आप की आंखे पहले से ज्यादा खुबसूरत दिखने लगती है.

 

खान पान और डाईट की अगर बात की जाए तो जिन लोगो की आंखे एक बार कमजोर हो जाती है उन्हें हमेशा अपना पेट अच्छी तरह साफ़ रखना चाहिए क्यों की पेट ठीक तरह से साफ़ नहीं होने या कब्ज की समस्या की वजह से Aankhon आँखों की सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है.

 

अगर आप का पेट रोजाना ठीक तरह से साफ नहीं होता है तो रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण का सेवन करें या अपनी रेगुलर डाईट में सलाद की मात्रा को बढ़ा दें और पपीते जैसे हाई फाइबर फ्रूट को अपने रोज खान पान में जोड़ें,Aankhon Ki Roshni Kaise Badhaye

 

शरीर के सभी अंगो की तरह ही हमारी Aankhon आँखों की प्रोपर फंग्सनिंग के लिए कुछ खास पोसक तत्व की जरूरत होती है जिनकी कमी होने पर ही हमारी आँखे धीरे धीरे कमजोर होना सुरु हो जाती है अगर रोजाना कुछ ऐसी चीजो को खाना सुरु कर दिया जाए.

 

जिनमे Aankhon आँखों के लिए जरुरी सभी पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हो तो कमजोर आंखे भी तेज़ी से ठीक होने लगती हैं और Aankhon आँखों की रेशनी यानि की Aankhon आँखों की देखने की क्षमता पहले से भी ज्यादा बेहतर हो जाती है.

 

सभी तरह के बीज जिनमे Antioxidant और जरुरी Amino Acids की मात्रा अधिक होती है वो Aankhon आँखों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं तरबूज के बीज, कद्दू के बीज, अलसी के बीज, खीरे के बीज ये चारो ही Aankhon आँखों की कमजोरी को दूर करने के लिए काफी उपयोगी माने जाते हैं.Aankhon Ki Roshni Kaise Badhaye

 

आम तौर पर हम इन बीजो का रेगुलरली सेवन नहीं करते लेकिन बालो का झाड़ना माइग्रेन चेहरे पर पिम्पल्स और Aankhon आँखों की कमजोरी होने पर इन बीजो के इस्तमाल से चमत्कारी फायदे मिलते हैं इन सभी में Antioxidant, Fatty Acids, Vitamin Minerals, Amino Acids से भरपूर होते हैं.

 

ये न सिर्फ Aankhon आँखों पर लगे चश्मे से छुटकारा दिलाने में हमारी मदद करते हैं बल्कि पाचन हड्डियाँ और त्वचा से जुड़े रोग को भी पूरी तरह ठीक करते हैं ये सभी बीज आप को सुपर मार्केट या रासन की दूकान पर आसानी से मिल जायेंगे.

 

तरबूज कद्दू खीरे और अलसी के बीजो को बराबर मात्रा में मिक्स कर ले और रोजाना दिन में दो बार खाना खाने के आधे घंटे बाद इनका दो दो चम्मच सेवन करें और इसके 1 महीने के इस्तमाल से ही आप को असर दिखना सुरु हो जाएगा|Aankhon Ki Roshni Kaise Badhaye

 

एलोवेरा

ताज़े एलोवेरा का जूस बालो और Aankhon आँखों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है जिन लोगो को दूर या पास का ठीक तरह से नहीं दिखाई देता या Aankhon आँखों पर चश्मा लगा हुआ है उन्हें अपने घर में या घर के आस पास एलोवेरा जरुर लगाना चाहिए.

 

बाजार में मिलने वाले एलोवेरा जूस का फायदा हो या न हो लेकिन घर में लगा एक मात्र एलोवेरा का पौधा ही आप की Aankhon आँखों पर लगा चश्मा  हटाने के लिए काफी है एलोवेरा के अंदर 20 अलग अलग प्रकार के Amino Acids पाए जाते हैं.

 

और कई तरह के मिनिरल्स जैसे की Calcium, Potassium, Iron Magnesium, Vitamin A, Vitamin D इसमें प्रचुर मात्रा में होता है ये Aankhon आँखों को शक्ति प्रदान करने के साथ साथ Aankhon आँखों की कई बीमारियों की समस्याओ को भी दूर करता है|Aankhon Ki Roshni Kaise Badhaye

 

एलोवेरा का जूस बनाने की विधि

ताज़े एलोवेरा का जूस बनाने के लिए सबसे पहले एलोवेरा की पत्तियों में से इसका जेल अलग कर लें और फिर इस जेल को मिक्सर में चला कर पतला जूस बना लें इसके बाद गैस पर माध्यम आंच पर पानी गरम होने के लिए रखें,

 

पानी की मात्रा तैयार एलोवेरा जूस के बराबर ही होना चाहिए पानी गरम हो जाने के बाद इसमें एलोवेरा का जूस मिक्स कर दें और इसे 10 मिनट तक माध्यम आंच पर पकाएं पकाते समय इसमें थोडा झाग बनेगा उस झाग को बीच बीच में निकलते रहें.

 

फिर 10 मिनट पकाने के बाद इसे छान लें और ठंढा हो जाने के बाद इसे किसी कांच बोतल में रख लें. और फ्रीज में रखने पर यह जूस 10 से 15 दिन तक ख़राब नहीं होता है और रोजाना 30 से 40 ML जूस का सेवन दिन में दो बार खाना खाने के पहले करें.Aankhon Ki Roshni Kaise Badhaye

 

इसका स्वाद और असर बढ़ाने के लिए इसमें निम्बू का रस और शहद भी मिलाया जा सकता है घर पर बना एलोवेरा जूस इतना असरदार होता है की सुरुआत के मात्र 10 से 15 दिनों के अंतराल में ही इसका असर नजर आने लगता है|

 

एलोवेरा के साथ Aankhon आँखों के लिए आंवला, गाजर और पालक का जूस भी है असरदार

एलोवेरा की तरह आवले का जूस और गाजर तथा पालक का जूस भी Aankhon आँखों की Roshni रौशनी बढ़ने के लिए काफी फायदेमंद होते हैं रोजाना सुबह खाली पेट आवले का जूस और नसते के समय गाजर और पालक के जूस का सेवन करने से Aankhon आँखों में आई हर तरह की कमजोरी को पूरी तरह ठीक किया जा सकता हैं.

 

इनमे विटामिन A, विटामिन C, विटामिन D भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो खास कर Aankhon आँखों में आई कमजोरी को दूर करने के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है ये आप के Aankhon आँखों में हुए हर रोग को जड़ से निकाल देता है और सभी रोगों से मुक्त कर देता है.Aankhon Ki Roshni Kaise Badhaye

 

ज्यादातर Aankhon आँखों में आई कमजोरी की वजह Aankhon आँखों का सूखापन भी होता है खास कर उन लोगो में जो लगातार कंप्यूटर और मोबाइल का इस्तमाल करतें हैं Aankhon आँखों में मौजूद पानी की कमी होने से Aankhon आँखों पर भारी वातावरण का असर दो गुना ज्यादा बढ़ जाता है .

 

और देखने की शक्ति अचानक कम होने लगती है ऐसी स्थिति में Cod Liver Oil, Flaxseed Oil का सेवन करना चाहिए इन दोनों में ही Omega 3, Omega 6 फैटी एसिड्स और विटामिन D प्रचुर मात्रा में पाया जाता है.

 

ये न सिर्फ हमारी बॉडी के सेल मेम्बरन को प्रोटेक्ट करते हैं बल्कि Aankhon आँखों के मोस्चर को भी बढ़ाते हैं हमारी बॉडी इन आयल को बहुत जल्दी और आसानी से पचा लेती है जिससे इनका असर भी कुछ ही दिनों में दिखाई देने लगता है|Aankhon Ki Roshni Kaise Badhaye

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Aankhon आँखों के लिए ड्राई फ्रूट भी है बेहद असरदार

इसके आलावा ड्राई फ्रूट जैसे की बादाम अखरोट और काजू भी Aankhon आँखों की कमजोरी को दूर करने के लिए काफी उपयोगी माने जाते हैं लेकिन इनका पूरा फायदा उठाने के लिए इन्हें खाने का सही तरीका पता होना बहुत जरुरी है.

 

सभी तरह के ड्राई फ्रूट में मौजूद पुरे Nutrien प्राप्त करने के लिए हमेशा इन्हें 3 से 4 घंटे पानी में गला कर खाये पानी में गलाने से इनसे होने वाले फायदे दुगने हो जाते हैं और कम समय में ही अच्छे रिजल्ट नज़र आने लगते हैं.

 

रोजाना 1 अखरोट, 5 बादाम, 5 काजू, दिन भर पानी में भिगो कर रखें और शाम के समय छिलके उतार कर इनका सेवन करें ऐसा करने से इन ड्राई फ्रूट की शक्ति दुगनी हो जाती है और इनका अगर आप रोज सेवन करते हैं तो आप को भी दोगुना असर दिखाई देगा|Aankhon Ki Roshni Kaise Badhaye

 

सावधानियां

अब बात करते हैं सावधानियों की जिनका Aankhon आँखों की देखभाल करते समय ध्यान रखना बहुत जरुरी है सबसे पहले अपनी Aankhon आँखों की धोने की आदत डालें सुबह और शाम के आलावा दिन में भी एक बार अपनी Aankhon आँखों को ठन्डे पानी से जरुर धोए.

 

और साथ ही जब आप बाहर के प्रदुषण वाले वातावरण से घर में आयें उस समय अपनी Aankhon आँखों की सफाई का विशेस ध्यान रखें धुप में हमेशा सन ग्लासेस पहने और अगर आप लम्बे समय तक कंप्यूटर पर बैठे रहने का काम करते हैं.

 

तो जितनी देर आप कंप्यूटर स्क्रीन के सामने रहें कम से कम उतनी देर तक कंप्यूटर की इलेक्ट्रो मग्नेटिक रेस से प्रोटेक्सन पहुचाने वाले चश्मे का इस्तमाल करें रोजाना एक्सरसाइज करे, एक्सरसाइज करने से शरीर के सभी अन्धरुनी और बाहरी अंगो को सेहतमंद बनाये रखने के लिए बहुत फायदेमंद रहती है.Aankhon Ki Roshni Kaise Badhaye

 

रोजाना सुबह यह शाम केवल हल्की फुल्की वोक करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन मेंटेन रहता है इससे किये गये किसी भी इलाज नुस्के और द्वइयो का असर बॉडी पर जल्दी नज़र आता है अगर आप को smoking यानि की धुम्रपान करने की आदत है.

 

तो इस स्थिति में Aankhon आँखों की कमजोरी को किसी भी तरीके से ठीक करने में काफी ज्यादा समय लग सकता है smoking से हमारे शारीर का खून दूषित होता है जिसकी वजह से किसी भी इलाज़ का असर बॉडी पर नज़र ही नहीं आता है|

 

पानी ज्यादा से ज्यादा पियें

पानी ज्यादा पिने से शरीर में गंदगी जमा नहीं होती है और साथ ही Aankhon आँखों की चकम भी बढती है ज्यादा पानी पिने से हमारी आंखे ही नहीं बल्कि हमारे शरीर के हर अंग स्वस्थ रहते हैं इस लिए डॉक्टर्स भी कहते हैं की हमे एक दिन में कम से कम 8 से 10 लीटर पानी पीना चाहिएAankhon Ki Roshni Kaise Badhaye

 

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