how to recover damaged liver शराब से ख़राब हुए लिवर को कैसे ठीक करें

liver हमारे शरीर में एक फिल्टर की तरह काम करता है जिसके कुल मिलाकर 400 से भी ज्यादा अलग-अलग फंक्शन होते हैं लिवर में जब छोटी सी भी गड़बड़ी आती है इसका सीधा असर हमारी त्वचा बाल और पाचन पर नजर आने लगता है how to recover damaged liver

 

आम तौर पर liver में ख़राबी आने के दो मुख्य कारण होते हैं ख़राब खानपान और ज्यादा मात्रा में शराब जाने की शराब कंजप्शन भारत में हर साल करीब ढाई लाख से भी ज्यादा लोग liver से जुड़ी बीमारी की वजह से अपनी जान गवा देते हैं

 

इसमें ज्यादातर लोगों के liver शराब की वजह से ही ख़राब होते हैं Alcohol एक सोशल ड्रिंक है जिसे शादी, बर्थडे, एनिवर्सरी वीकेंड या  कोई भी स्पेशल ऑकेजन को सेलिब्रेट करने के लिए पिया और पिलाया जाता है

 

क्या आप जानते हैं सही मात्रा में Alcohol का सेवन करना हमारी सेहत के लिए अच्छा होता है इसलिए दवाइयों में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है लेकिन ज्यादा Alcohol हमारी शरीर के लिए बेहद हानिकारक सिद्ध हो सकता है वजह है

 

इसमें पाए जाने वाला ETHANAL यानि की Acetaldehyde नामक केमिकल कंपाउंड यह जब हमारे शरीर में जाता है तो यह हमारे liver सेल्स को डैमेज करने लगता है जिससे धीरे-धीरे liver संबंधी रोग पैदा होने लगते हैं how to recover damaged liver

 

ख़राब हो चुके liver को कैसे ठीक करे घरेलु नुस्खा

आज की इस पोस्ट में हम बात करेंगे ज्यादा शराब पीने की वजह से हुए liver डैमेज को रिकवर कैसे किया जा सकता है और कैसे liver में जमीन सभी विषैले पदार्थों को बाहर निकालकर इसे दोबारा आप पहले की तरह हेल्दी भी बनाया जा सकता है

 

आम तौर पर एक पैक यानि लगभग 30 से 60 ML शराब को पचाने में हमारे liver को 1 घंटे का समय लगता है और शराब से होने वाला बुरा असर हर व्यक्ति में अलग अलग भी हो सकता है यह निर्भर करता है कि आप का liver कितना मजबूत है

 

कभी-कभी कम मात्रा में शराब पीने से शायद liver कितना डैमेज ना हो लेकिन जब कोई व्यक्ति रोजाना एक दिन छोड़कर एक रूटीन में Alcohol का सेवन करने लगता है तब इसका liver पर सबसे ज्यादा बुरा असर होता हैhow to recover damaged liver

 

इसके अलावा आप ज्यादा शराब नहीं पीते है लेकिन जब भी पीते हैं तो लिमिट से ज्यादा ही पी जाते हैं ऐसी सिचुएशन में भी liver बहुत ज्यादा डैमेज होता है शराब से जब हमारा liver धीरे-धीरे ख़राब होने लगता है

 

तो शुरुआत में हमें इसका पता भी नहीं चलता लेकिन शराब हर बार हमारे liver को छोटे-छोटे घाव देती ही जाती है शराब से जब liver का फंक्शन बिगड़ जाता है तो इसे Alcoholिक liver डिजीज कहा जाता है और liver सिरोसिस liver से जुड़ी बीमारी की सबसे आखरी स्टेज  मानी जाती हैhow to recover damaged liver

 

 

liver में आई ख़राबी को शुरुआती लक्षणों के जरिए पहचाना जा सकता है त्वचा पर लाल चकत्ते होना भूख कम लगना अचानक वजन बढ़ना ही तेज़ी से कम होना बालों का झड़ना पाचन में गड़बड़ी पेट दर्द दिया पेट में सूजन आना त्वचा में खुजली लगातार थकान liver डैमेज होने के कुछ आम लक्षण है

 

इसके बाद जब यह समस्या बढ़ने लगती है तो धीरे-धीरे त्वचा का रंग पीला पड़ने लगता है और व्यक्ति को पीलिया भी हो सकता है गहरे रंग का पेशाब और गहरी काले या लाल रंग का मल संकेत होता है कि liver गंभीर रूप से डैमेज है

 

जब liver बेहद कमजोर पड़ जाता है तो इसमें से पानी भी लीक होने लगता है और वह पानी पेट और बॉडी के दूसरी पाठ में भी पहुंचने लगता है इससे शरीर में सूजन आ जाती है शरीर के खून के थक्के बनाने की क्षमता कमजोर हो जाती है

 

और कई बार शरीर के अंदरूनी हिस्सों में भी बिल्डिंग होने लगती है जिससे पेशाब और मल में भी खून दिखाई देने लगता है छोटी-मोटी चोट लगने पर भी खून ज्यादा बहने लगता है और घाव भी काफी लंबे समय तक ठीक नहीं होते हैं  

 

शराब एसिडिक होती है और जब हमारा liver इसे ठीक तरह से पचाने में सक्षम नहीं होता तो व्यक्ति को लगातार कब्ज की शिकायत भी शुरू हो जाती है जिससे पाईल्स जैसी गंभीर बीमारियां होने की संभावना भी काफी ज्यादा बढ़ जाती है

 

liver कमजोर होने से इसका असर व्यक्ति के दिमाग पर भी पड़ता है सोचने समझने की शक्ति कम होने लगती है दिमाग में फिजूल के ख्याल वहम और स्ट्रेस बढ़ जाता है इसके अलावा liver की कमजोरी शरीर के होर्मुनल बैलेंस को भी पूरी तरह बिगाड़ देती है

 

जिसमें टेस्टोस्टरॉन जैसे जरूरी सेक्स हार्मोन भी शामिल है इन हारमोंस की कमी होने पर व्यक्ति में सेक्सुअल इंपोटेंस आने लगती है और वह कई तरह के दूसरे गुप्त रोगों का भी शिकार हो जाता है एक बार जब शराब से liver डैमेज होने लगता है तो दिन प्रतिदिन इसका बुरा असर और ज्यादा बढ़ता जाता है

 

किसी भी गंभीर स्थिति से बचने के लिए जरूरी है कि liver को समय-समय पर Detox किया जाए क्योंकि Detox करने से liver में जमे  सभी विषैले पदार्थ बाहर निकलने लगते हैं और शराब से पहुची हानि तेजी से रिकवर होने लगती हैhow to recover damaged liver

 

आइए जानते हैं कुछ बेहद असरदार घरेलू नुस्खों के बारे में जिनके रोजाना इस्तेमाल से शराब से हुआ डैमेज liver तेजी से ठीक होने लगेगा और liver की सेहत पहले से ज्यादा अच्छी होती जाएगी

 

MILK THISTLE

जब भी liver से जुड़ी बीमारियां liver की सफाई करने की बात आती है तो मिल्क थिसल का नाम सबसे पहले आता है एक प्रकार का पौधा होता है जिसकी लंबाई 5 से 10 फीट तक बढ़ सकती है इसके बीजों में SILYMARIN नामक कंपाउंड पाया जाता है

 

जो कि liver में आई कमजोरी को दूर करता है नेशनल सप्लीमेंट के तौर पर इस्तेमाल होने वाली की सबसे फेमस liver Detox हर्ब है MILK THISTLE की कैप्सूल आपको किसी भी दवाई यह हेल्थ सप्लीमेंट के स्टोर पर आसानी से मिल जाएगी और अगर आप चाहें तो इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं

 

रोजाना 50 से 100 एमजी MILK THISTLE की एक टेबलेट का सेवन करने से liver में हुआ डैमेज जल्दी रिकवर होने लगता है एंटी ऑक्सीडेंट होने की वजह से कई सपोर्ट पर्सन और एथलीट देश का सेवन करते हैं ताकि चोट बीमारी इंटरनल इंजरी और इंफेक्शन से खुद को  जल्दी रिकवर किया जा सके

 

लेकिन इसका सबसे ज्यादा असर हमारे liver डैमेज को रिपेयर करने में होता है खासकर शराब पीने की वजह से कमजोर हुआ liver इसके इस्तमाल से जल्दी स्वस्थ होना शुरू हो जाता है वैसे तो मिलते चल का कोई साइड इफेक्ट नहीं देखा गया है

 

और यह कंज्यूम करने के लिए भी पूरी तरह से सेफ है लेकिन फिर भी हर व्यक्ति पर इसका असर अलग-अलग होता है इसलिए से लेना शुरू करने से पहले एक बार किसी की डॉक्टर की सलाह लेना ज्यादा सही होगा

 

TURMERIC EXTRACT

हल्दी liver की सफाई करने के लिए बेहद उपयोगी मानी जाती है TURMERIC EXTRACT वैसे तो हल्दी से ही बनाया जाता है लेकिन हल्दी से कई गुना ज्यादा पावरफुल होता है रोजाना एक गिलास पानी में 5 से 6 बूंद TURMERIC EXTRACT एक और एक चम्मच शहद मिलाकर इसका सेवन करें

 

TURMERIC EXTRACT आपको किसी भी हेल्थ सप्लीमेंट के दवाई की दुकान पर आसानी से मिल जाएगा और अगर आप चाहें तो इसे ऑनलाइन भी कर सकते हैं लेकिन अगर किसी वजह से आपको यह नहीं मिल पाता है तो उसकी जगह हल्दी पाउडर का इस्तेमाल गर्म पानी के साथ या दूध के साथ करें

 

हल्दी के अंदर एंटीऑक्सीडेंट और anti-inflammatory प्रॉपर्टीज पाई जाती है हमारे शरीर को बीमारियों से दूर रखने दिमागी क्षमता बढ़ाने और जोड़ों के दर्द को दूर करने के साथ-साथ ये liver से जुड़ी हर तरह की समस्या को ठीक करने में पूरी तरह सक्षम होती है जिन लोगों का शराब की वजह से liver कमजोर हो जाता है उन्हें अपनी रेगुलर डाइट में हल्दी को जरूर शामिल करना चाहिए

 

RAISIN WATER किशमिश का पानी

किशमिश का पानी भी liver की सफाई के लिए एक अद्भुत दवा की तरह काम करता है लगभग 500 एम एल पानी को गर्म करके उसमें एक कटोरी किसमिस रात भर करने के लिए रख दें उसके बाद सुबह पानी को छानकर अलग कर ले और सुबह खाली पेट से लेकर पूरे दिन तक 1 घंटे के अंतराल में थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहे

 

छानने के बाद बची हुई किशमिश का शाम के समय या फिर सुबह नाश्ते के समय सेवन किया जा सकता है लगातार तीन दिन तक किसमिस का पानी पीते रहने से liver में मौजूद सारी गंदगी बाहर निकल जाती है और liver पहले से ज्यादा स्वस्थ बन जाता है

 

किसमिस का पानी पेट से जुड़ी हर तरह की समस्या जैसे की कब्ज एसिडिटी और गैस आदि के लिए भी बहुत उपयोगी है यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है जिसके सेवन से शरीर का आलस दूर हो जाता है और दिन भर शरीर में एक अच्छे एनर्जी बनी रहती है इसके इस्तेमाल के दूसरे दिन से ही आपको अपनी सेहत और शरीर की ऊर्जा में फर्क दिखना शुरू हो जाएगा

 

Wheatgrass Juice गेहूं के ज्वारे का रस

इसके अलावा व्हीटग्रास जूस यानी कि गेहूं के ज्वारे का रस भी liver की सफाई करने के लिए बहुत अच्छा माना जाता इसके अंदर क्लोरोफिल की मात्रा अधिक होती है साथ ही यह एक पावरफुल एंटी ऑक्सीडेंट भी है जिसके इस्तेमाल से liver से जुड़ी हर तरह की बीमारी और liver की गंदगी पूरी तरह खत्म हो जाती है

 

व्हीटग्रास आपको किसी भी दवाई की दुकान या फिर आयुर्वेदिक स्टोर पर आसानी से मिल जाएगा या फिर आप इसे ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं इस पोस्ट में बताए गए सभी घरेलू उपाय का हमारे शरीर पर पूरी तरह असर हो इसके लिए अपने रेगुलर सेक्शन में कुछ जरूरी बदलाव करना भी बेहद आवश्यक है

 

बाजार की चीजों पर परहेज करना है जरुरी

सबसे पहले तो अपनी डाइट से जंग फूड तली हुई चीजें पैकेट में मिलने वाली चीज है बहुत ज्यादा मीठा और चर्बी पैदा करने वाले पदार्थ थोड़े समय के लिए पूरी तरह बंद कर दें सिर्फ ऐसी चीजें खाएं जिन्हें पचाना आसान होhow to recover damaged liver

 

घर का सादा भोजन करें और खाने के साथ ज्यादा से ज्यादा सलाद और फल का सेवन करें जब हल्का भोजन करते हैं तो हमारे पाचन और liver पर जोर कम पड़ता है इससे दवाइयों और उसको का असर दुगना हो जाता है

 

इसके दौरान शराब को हाथ लगाना होगा खतरनाक

जब तक आपका liver पूरी तरह ठीक नहीं हो जाता तब तक शराब पीने के बारे में सोचे भी नहीं क्योंकि liver Detox करने के दौरान शराब की एक बूंद भी पूरी मेहनत पर पानी फेर सकती है

 

रोजाना हल्की-फुल्की कसरत जरूर करें शारीरिक कसरत करने से बॉडी का ब्लड प्रेशर ठीक होता है और साथ ही शरीर के अंदरूनी अंगों की भी मरम्मत होती रहती है

 

आज की इस पोस्ट में बताई गई सभी चीज शराब से डैमेज हुए liver को तेजी से रिकवर करने के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है लेकिन क्योंकि यह सभी चीजें पूरी तरह प्राकृतिक यानी कि नेचुरल है इसलिए इनका सबसे ज्यादा असर शुरुआती स्टेज पर ही होता है

 

यानी कि अगर आप का निवास 70 से 80% या उससे भी ज्यादा ख़राब हो चुका है तो ऐसी स्थिति में घरेलू नुस्खों के साथ साथ एक प्रॉपर मेडिकल ट्रीटमेंट लेना भी बहुत जरूरी है क्योंकि ज्यादा गंभीर स्थिति में बिना दवाइयों के liver का इलाज सक्सेसफुल नहीं किया जा सकता है

 

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